【お客様の声】背中が変わると毎日が変わる。20代後半女性が語るピラティスのリアルな効果

今回は、20代後半の女性がマシンピラティスを通して背中の変化を実感した体験談をご紹介します。

「背中って自分では見えないし、正直あまり意識してこなかったんです」

そんな彼女が、ピラティスを始めてからの数週間で「背中が変わると、心も前向きになる」と話してくれました。

◆ 背中を整えたいと思ったきっかけ

体験者のKさん（28歳）は、もともとデスクワーク中心の生活。長時間のパソコン作業やスマホ操作により、猫背や肩こり、巻き肩が気になるようになったといいます。

「姿勢が悪いと、写真に写った自分がどこか老けて見えたり、自信がなさそうに見えてしまって。

それがすごくイヤだったんです。」

「何か始めたい」と思っていた時に、グーグル検索で見かけたのがSpinel.GYMのマシンピラティス無料体験でした。

◆ マシンピラティスを始めて感じた背中の変化

ピラティスを始めてから1ヶ月。Kさんが感じた変化は大きく分けて３つ。

① 背筋がスッと伸びるようになった

「最初は“正しい姿勢”ってどうすればいいのか分からなかったんです。でも、ピラティスで肩甲骨を意識する動きを繰り返すうちに、自然と姿勢が良くなりました。」

普段使っていなかった筋肉にスイッチが入り、気づけばデスクワーク中も背中が丸まらなくなったとのこと。

② 肩こり・首こりが軽くなった

「以前は、夕方になると首や肩がバキバキ。でも、背中や肩甲骨を動かすようになってから、血流がよくなったのか、こりの重さが軽減した気がします。」

姿勢が改善されることで、肩まわりの筋肉の負担が減り、自然と疲れにくくなっていきます。

③ 後ろ姿に自信が持てるようになった

「彼に『なんか後ろ姿が変わった？』って言われてすごく嬉しかったです！

今まで意識していなかった**“見られている背中”が整うと、気持ちまで前向きに**なれました。」

◆ なぜピラティスで背中が変わるの？

マシンピラティスでは、特に肩甲骨まわり・背骨・体幹まわりのインナーマッスルを丁寧に使う動きが多く、

日常生活ではなかなか使わない“背面の筋肉”をバランスよく鍛えることができます。

✅ 猫背・巻き肩の改善

✅ 肩こり・首こりの予防

✅ 美しい背中ラインの形成

✅ 呼吸が深くなることで自律神経も整う

など、見た目にも健康面にも嬉しい変化が得られるのがポイントです。

◆ 最後に：背中を整えることで、未来の自分に自信が持てる

「見えない部分だからこそ、キレイに整えることで全体の印象が変わる」

そんな気づきがあったと話すKさん。

Spinel.GYMでは、運動が初めての方にも安心して取り組めるよう、専属トレーナーが丁寧にサポートしています。

まずは、あなたの“理想の後ろ姿”をイメージしてみてください。

ピラティスで一歩ずつ、自分の身体と向き合う時間を始めてみませんか？

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当ジムのプランについてご紹介です。

【フリータイム】

・月8回コース　

38,280円（税込）→ 32,780円（税込）

・月12回コース　

49,280円（税込）→ 43,780円（税込）

・通い放題コース

60,280円（税込）→ 54,780円（税込）

【デイタイム】

・月8回コース　

32,780円（税込）→ 27,280円（税込）

・月12回コース　

43,780円（税込）→ 38,280円（税込）

・通い放題コース

54,780円（税込）→ 49,280円（税込）

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