【体験ブログ】背中を鍛えて人生変わった！？私がパーソナルトレーニングで得た５つの変化

今日は、私がパーソナルジムで「背中のトレーニング」を始めて感じた変化や良かったことを、これからジムに通おうか迷っている方に向けて、正直にお伝えしたいと思います。

◆ なぜ「背中」？ 始める前は自分でも意識していなかった

正直、最初は「背中？ 鏡でも見えないし、自分には関係ないかも」と思っていました。

でも、パーソナルトレーナーさんにカウンセリングしてもらったときに言われたんです。

「姿勢、気になりませんか？ 背中を整えると、体も気持ちも変わりますよ」

その言葉に背中を押されて、トレーニング開始。週1〜2回、少しずつのペースです。

◆ 背中トレーニングで変わったこと【私の場合】

1. 姿勢が良くなって、自信を持って歩けるように

猫背が改善されて、自然と胸が開き、気づけば人前でも堂々と立てるようになりました。

「最近背筋伸びたよね？」と友達に言われたとき、本当にうれしかったです。

2. 肩こり・首こりが明らかに減った

今まではデスクワーク後、マッサージに行くのがルーティン。でも今は行かなくても大丈夫。

肩甲骨まわりを動かすだけで、こんなに体って軽くなるんですね。

3. 後ろ姿が“整った”と言われた

自分では見えないけど、他人からは見える背中。ピッタリめのTシャツやブラウスを着ても「背中がすっきりして見える」と言われるように！

4. 呼吸が深くなった

トレーナーに言われるまで気づかなかったけど、呼吸も浅くなっていたみたいで…。背中や肋骨を意識して動かすようになってから、日中の疲れ方が変わりました。

5. トレーニング＝苦しいもの、のイメージが変わった

パーソナルだから無理なく続けられるし、少しの積み重ねが大きな変化につながる。今では背中のトレーニングが楽しみな時間に。

◆ パーソナルトレーニングだから続けられた

独学で筋トレをしていた頃は、腰を痛めたり、正しく効かせられなかったりして挫折。

でもSpinel.GYMのようにフォームや呼吸、効かせ方を丁寧に教えてくれる環境があると、自分の成長がちゃんと実感できるんです。

トレーナーさんが毎回「今日のコンディションに合わせてメニューを変えましょう」と声をかけてくれるのも安心材料でした。

◆ 最後に：背中を変えたら、気持ちまで前向きに

私は“自分に自信がない”と思っていたけれど、背中を鍛えたことで姿勢・見た目・健康・気持ちすべてが変わりました。

鏡に映る自分が少し好きになれたのも、このトレーニングのおかげです。

🔰迷っているなら、まずは体験だけでもしてみて

Spinel.GYMでは、初心者でも安心して通えるマシンピラティス＆パーソナルトレーニングの無料体験があります。

私も、体験のときに「ここなら続けられそう」と感じました。

背中の変化を感じたい方、自信を持ちたい方に本当におすすめです！

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月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。

当ジムのプランについてご紹介です。

【フリータイム】

・月8回コース　

38,280円（税込）→ 32,780円（税込）

・月12回コース　

49,280円（税込）→ 43,780円（税込）

・通い放題コース

60,280円（税込）→ 54,780円（税込）

【デイタイム】

・月8回コース　

32,780円（税込）→ 27,280円（税込）

・月12回コース　

43,780円（税込）→ 38,280円（税込）

・通い放題コース

54,780円（税込）→ 49,280円（税込）

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