【初体験レポート】マシンピラティスでレッグサークルズをやってみたら…自分の体のクセに気づけた！

今回は、マシンピラティスで人気のエクササイズ「レッグサークルズ」を、初めて体験されたお客様の声をご紹介します！

「寝たまま足を回すだけ？」と侮ることなかれ。

実はこの動き、脚まわりの柔軟性や体幹バランス、骨盤の安定性を一気に高めるかなり奥深いエクササイズなんです。

◆ 初めてのレッグサークルズ体験：30代女性の感想

「初めてピラティスを受けた日のメニューのひとつが『レッグサークルズ』でした。

動きとしてはシンプルなのに、すぐに“左右差”に気づいて驚きました。」

レッグサークルズは、仰向けの姿勢で片足を上げて円を描くように動かすエクササイズ。

一見ラクそうに見えますが、股関節の可動域、骨盤の安定性、体幹の意識がすべて求められるため、見た目以上に集中力と筋力を使います。

「左脚はスムーズに回せたのに、右脚は途中でブレてしまう。

インストラクターさんに『骨盤が少し傾いていますね』と言われて、まさにその通りの感覚がありました。」

◆ 終了後の変化：「股関節まわりが軽くなった！」

「レッグサークルズの後、立ち上がった時に骨盤の位置が“正しいところに戻った”ような感覚があって。

股関節まわりが軽くなって、歩くのもスムーズになったんです！」

ピラティスの特徴は、筋トレのような「がんばる感」は少ないのに、

“使うべきところにしっかり効いている”ことが実感できる点。

レッグサークルズは特に、女性が気になりやすい骨盤のゆがみ・股関節の詰まり・下半身のむくみなどにアプローチできる種目です。

◆ なぜレッグサークルズが効果的なの？

✅ 骨盤の左右差を整える

✅ 股関節の可動域が広がる

✅ 体幹の安定性が高まる

✅ 太もも・内もも・お尻のインナーが同時に鍛えられる

✅ 女性らしいしなやかな下半身ラインづくりに効果的

日常生活で「脚を大きく回す」ことは意外と少ないため、

この動きひとつで使われにくい筋肉や関節をしっかり刺激できるのです。

◆ 最後に：ピラティスは「気づける運動」

今回の体験者が感じたように、ピラティスは単なる筋トレではなく、“自分の身体の状態を知るきっかけ”をくれるエクササイズです。

Spinel.GYMでは、マシンを使って安全かつ効率的に、インストラクターと一緒に身体の使い方を学べます。

「自分の身体のクセを知って整えたい」

「キレイな姿勢としなやかなボディラインを目指したい」

そんな方には、マシンピラティスのレッグサークルズ、ぜひ一度体験してほしいエクササイズです。

🧘‍♀️ ピラティス初心者でも安心！マシンピラティス×パーソナルトレーニングの無料体験受付中！

あなたも“整う感覚”、体感してみませんか？

「港区最安級」×「サブスク型」×「１回３０分」

「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」

月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。

当ジムのプランについてご紹介です。

【フリータイム】

・月8回コース　

38,280円（税込）→ 32,780円（税込）

・月12回コース　

49,280円（税込）→ 43,780円（税込）

・通い放題コース

60,280円（税込）→ 54,780円（税込）

【デイタイム】

・月8回コース　

32,780円（税込）→ 27,280円（税込）

・月12回コース　

43,780円（税込）→ 38,280円（税込）

・通い放題コース

54,780円（税込）→ 49,280円（税込）

パーソナルジム/マシンピラティス/ヨガ/ストレッチ/美脚/ウエスト/二の腕やせ/ヒップアップ/ダイエット/痩身/港区/浜松町/芝公園/三田/麻布十番/麻布台/白金台/白金高輪/神谷町/六本木/目黒/碑文谷/川崎/武蔵小杉/新丸子/大阪/福島区/野田/本町/阿波座/スピネルジム/Spinel.GYM