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シングルサイストレッチの効果



シングルサイドストレッチは、片側の身体の柔軟性を向上させるためのストレッチです。通常、片側の腕や脚を伸ばし、反対側の身体を使用して引っ張ることで行われます。このストレッチにはいくつかの効果があります。


  1. 柔軟性の向上: シングルサイドストレッチは、特定の筋肉や筋群を伸ばすことによって、その柔軟性を向上させます。特に、背中や脇腹、ハムストリングスなどの筋肉に効果的です。

  2. 筋肉のバランスの改善: 片側だけを伸ばすことで、身体の片側の柔軟性や筋力のバランスを改善するのに役立ちます。日常生活やスポーツでの不均衡な動きや姿勢を改善し、怪我のリスクを減らすことができます。

  3. 姿勢の改善: シングルサイドストレッチは、背中や脊柱の柔軟性を向上させ、良い姿勢を促進するのに役立ちます。特に、デスクワークや長時間の座り仕事をしている人にとって、背中や肩の緊張を和らげ、姿勢を改善することが重要です。

  4. ストレスの軽減: ストレッチングはリラックス効果があり、ストレスを軽減するのに役立ちます。シングルサイドストレッチを行うことで、身体の緊張を緩和し、心身のリラックスを促進することができます。

  5. 運動パフォーマンスの向上: 柔軟性が向上することで、スポーツやフィットネス活動のパフォーマンスが向上します。特に、動きの幅や身体の動きの柔軟性が重要なスポーツやアクティビティにおいて、シングルサイドストレッチは有益です。

これらの効果からもわかるように、シングルサイドストレッチは柔軟性を向上させ、身体のバランスや姿勢を改善し、ストレスを軽減するなど、身体と心の健康を促進するのに役立ちます。


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マシンピラティスまたは、パーソナルジムのどちらかを選んでいただくプランです。

・月8回コース 

38,280円(税込)→ 27,280円(税込)

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43,780円(税込)→ 32,780円(税込)

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・月8回コース 

43,780円(税込)→ 32,780円(税込)

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49,280円(税込)→ 38,280円(税込)


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