top of page
検索
  • spinelgym

ダンベルトレーニングのメリット



ダンベルトレーニングには多くのメリットがあります。以下にそのいくつかを挙げます。


  1. 多様性と調整可能性: ダンベルは重さが様々であり、トレーニングの難易度を調整することができます。これにより、初心者から上級者まで幅広いレベルのトレーニングを行うことができます。また、様々な種類のエクササイズをダンベルを使って行うことができるため、トレーニングの多様性も増します。

  2. 全身の筋肉を効果的に鍛える: ダンベルトレーニングは、全身のさまざまな筋肉を効果的に鍛えることができます。上半身、下半身、コア、腕、背中など、さまざまな部位をターゲットにしたトレーニングが可能です。

  3. 機能的な筋力の向上: ダンベルトレーニングは、日常生活やスポーツで必要とされる機能的な筋力を向上させるのに役立ちます。重さを持ち上げたり、押したりすることで、実際の動作に関連した筋力を鍛えることができます。

  4. 安定性とバランスの向上: ダンベルを使ったトレーニングは、バランスや安定性を向上させるのに役立ちます。片手でダンベルを使うことで、コアの筋肉がより多く働くため、姿勢やバランスが改善されます。

  5. 効率的なトレーニング: ダンベルトレーニングは、ジムに行かずとも自宅で行うことができるため、時間や場所を選ばずにトレーニングを行うことができます。また、複数の筋肉を同時に鍛えることができるため、効率的なトレーニング方法としても人気があります。

これらのメリットからもわかるように、ダンベルトレーニングは効果的で多くの利点があります。適切なフォームとプログラムを使用することで、効果的な筋力トレーニングを行うことができます。


「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」

「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」

月10名様まで月会費が永久に毎月10,000円引きとなります。

当ジムのプランについてご紹介です。

【シンプルプラン】

マシンピラティスまたは、パーソナルジムのどちらかを選んでいただくプランです。

・月8回コース 

38,280円(税込)→ 27,280円(税込)

・通い放題コース

43,780円(税込)→ 32,780円(税込)

【まんぞくプラン】

マシンピラティス、パーソナルジムのどちらかもセッション可能なプランです。

・月8回コース 

43,780円(税込)→ 32,780円(税込)

・通い放題コース

49,280円(税込)→ 38,280円(税込)


パーソナルジム/マシンピラティス/ヨガ/ストレッチ/美脚/ウエスト/二の腕やせ/ヒップアップ/ダイエット/痩身/港区/浜松町/芝公園/三田/麻布十番/麻布台/白金台/神谷町/六本木


閲覧数:5回0件のコメント

Comments


bottom of page