パーソナルトレーニングとマシンピラティスを組み合わせることで得られるメリットを詳しく説明します：
全身のバランスと体幹強化
マシンピラティスは体幹の筋肉を効果的に鍛えるため、姿勢の改善や安定性の向上が期待できます。一方、パーソナルトレーニングでは全身の筋肉を鍛えられるため、バランスが整い、全身の強化が図れます。この組み合わせにより、体の左右対称性を保ちながら、安定した動作を実現します。
柔軟性の向上と怪我の予防
ピラティスでは柔軟性を高めるエクササイズが中心で、筋トレ後の硬くなりやすい筋肉をリラックスさせ、柔軟に保つ効果があります。これにより、筋肉や関節に無理な負荷がかかるのを防ぎ、怪我のリスクが減少します。
カスタマイズされたトレーニング
パーソナルトレーニングは、各個人の体力レベルや目的に合わせてプログラムを調整できます。マシンピラティスは特にリハビリや柔軟性の向上に効果があり、トレーナーと連携することで個別に最適なエクササイズが提供され、弱点を強化しやすくなります。
姿勢改善と筋力の相乗効果
ピラティスは特に姿勢の改善に効果的で、体幹の安定と柔軟性を高めます。筋トレで強化された筋肉をサポートし、より健康的で美しい姿勢を維持することができます。長時間のデスクワークや日常生活で姿勢が悪くなるのを防ぎ、体の歪みを矯正します。
効率的なダイエットとボディメイク
筋トレは基礎代謝を高め、脂肪燃焼効果を向上させます。一方、ピラティスは筋肉の引き締めや細部の調整に優れており、全体的なボディラインを整える効果があります。この2つの組み合わせにより、効率的なダイエットと美しいプロポーションの実現が可能になります。
このように、パーソナルトレーニングとマシンピラティスを組み合わせることで、効果的な体作りが可能となり、健康と美しさを同時に手に入れることができます。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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