ピラティスは、全身の筋肉をバランスよく鍛え、特にコアの強化と柔軟性の向上を目指すエクササイズです。足の引き締めにも効果的な理由をいくつか挙げます。
1. ターゲットエクササイズ
ピラティスには、足の筋肉を集中的に鍛えるエクササイズが多く含まれています。例えば、以下のようなエクササイズがあります：
レッグサークル：脚を円を描くように動かし、太ももやお尻の筋肉を鍛える。
サイドレッグリフト：横になった状態で脚を上下に動かし、内ももや外ももの筋肉を鍛える。
フットワーク：リフォーマーを使ったエクササイズで、脚全体の筋肉を強化する。
2. 筋持久力の向上
ピラティスは、軽い抵抗を長時間かけて行うエクササイズが多いため、筋持久力を向上させるのに適しています。これにより、足の筋肉が引き締まり、引き締まった見た目を得ることができます。
3. 柔軟性の向上
ピラティスは、筋肉の柔軟性を高める動きが多く含まれています。柔軟性が向上することで、筋肉の張りが緩和され、よりスリムな見た目になります。
4. 全身のバランスとコアの強化
ピラティスでは、コアの筋肉を鍛えることが重視されます。コアが強化されると、姿勢が改善され、足の筋肉を効率的に使うことができるようになります。これにより、足の筋肉がバランスよく鍛えられ、引き締まった見た目を得ることができます。
5. 低衝撃でのトレーニング
ピラティスは、関節への負担が少ない低衝撃のエクササイズが中心です。これにより、足の筋肉を効果的に鍛えながらも、怪我のリスクを低減することができます。
6. 継続的なトレーニングのしやすさ
ピラティスは、比較的簡単に始められ、継続しやすいエクササイズです。定期的に続けることで、足の筋肉が徐々に引き締まり、見た目にも効果が現れます。
ピラティスを定期的に行うことで、足を引き締め、全体的な身体のバランスを整えることができます。特に、適切なフォームとテクニックでエクササイズを行うことで、最大の効果を得ることができます。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月10,000円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【シンプルプラン】
マシンピラティスまたは、パーソナルジムのどちらかを選んでいただくプランです。
・月8回コース
38,280円（税込）→ 27,280円（税込）
・通い放題コース
43,780円（税込）→ 32,780円（税込）
【まんぞくプラン】
マシンピラティス、パーソナルジムのどちらかもセッション可能なプランです。
・月8回コース
43,780円（税込）→ 32,780円（税込）
・通い放題コース
49,280円（税込）→ 38,280円（税込）
パーソナルジム/マシンピラティス/ヨガ/ストレッチ/美脚/ウエスト/二の腕やせ/ヒップアップ/ダイエット/痩身/港区/浜松町/芝公園/三田/麻布十番/麻布台/白金台/神谷町/六本木/目黒/碑文谷
Comments