ピラティスとトレーニングをよりメリットを詳しく説明すると、以下の理由があります：
1.体幹強化と動作の安定性向上
ピラティスは体幹部のインナーマッスルを効率的に鍛えます。一方、トレーニングでは体幹の強さを生かし、全身の筋力を高めることがにより運動可能です。この組み合わせ、動作中の動作が安定し、より高いパフォーマンスを発揮できるようになります。
2.柔軟性と筋力のバランス構築
ピラティスでは柔軟性と関節の可動域を広げることができます。これに筋トレを続けることで、筋肉が柔らかくしなやかに動く状態を維持しながら、強度のある筋力を養成できます。のリスクが下がります。
3.姿勢改善と長期的な健康維持
ピラティスは骨盤や背骨の整列を助け、トレーニングは背中や腹筋を含む筋大きな群を鍛えます。この組み合わせにより、正しい姿勢が習慣化、腰痛や肩こりといった慢性的な問題を予防します。
4.代謝促進とダイエット効果
筋トレは基礎代謝を高め、脂肪燃焼効果を引き出します。さらにピラティスは体全体の動きを効率化し、エネルギー消費を促進します。これにより、持続可能で効果的な体重管理が可能になります。 。
5.メンタルヘルスへの効果
ピラティスはリラクゼーションを提供し、筋トレは達成感とやる気を高めます。この２つを大事に、心身のバランスが向上し、ストレス軽減と集中力アップが期待できます。
これらの理由により、ピラティスとトレーニングを併用することで健康、機能美、精神の安定の全てを効率的に実現できます。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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