ピラティスとトレーニングを組み合わせることで、次のようなメリットが得られます。
バランスの向上
ピラティスは体幹を中心に全身の筋肉を均等に鍛えることで、バランス感覚が向上します。これにより、トレーニング中の動作が安定し、フォームが向上するため、怪我のリスクが軽減されます。
柔軟性と筋力の同時強化
ピラティスは柔軟性を高め、関節可動域を広げることが得意です。一方で、トレーニングは筋力を強化します。この2つを併用することで、しなやかで力強い筋肉を同時に育てられ、柔軟性と筋力がバランスよく向上します。
体の均整を整える
トレーニングでは特定の部位に負荷が集中しがちですが、ピラティスは全身を均等に使い、特に弱い部分をサポートします。これにより、体のアンバランスが改善され、より効果的に筋力を向上させることができます。
怪我の予防
ピラティスで姿勢や正しい動きを学ぶことで、トレーニング時の無理な動作や偏った負荷を避けることができ、怪我の予防に繋がります。筋力強化と柔軟性が向上することで、怪我のリスクも軽減されます。
持久力の向上
トレーニングで得られる筋持久力を、ピラティスの呼吸法や持続的な動作と組み合わせることで、全身の持久力を効率的に高めることができます。特に、体幹の強化が持久力の向上に効果的です。
この2つのアプローチを組み合わせることで、バランスの取れたフィットネスプログラムが可能になります。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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