top of page
検索
spinelgym

ピラティスとパーソナルトレーニングをどちらもできるメリット



ピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせることで、以下の理由で効果的です。


柔軟性と筋力のバランス向上

ピラティスは筋肉の柔軟性や姿勢を改善し、パーソナルトレーニングで筋力を強化するため、全身のバランスが整います。特に、体幹やインナーマッスルを鍛えながら、外側の筋肉も同時に強化できます。


姿勢改善と体の使い方の最適化

ピラティスは体幹を中心に姿勢を整えるエクササイズが多く含まれており、筋トレでの負荷が体に適切にかかるようになります。これにより、運動の効率が高まり、ケガのリスクも軽減されます。


全身をバランスよく鍛える

パーソナルトレーニングは個々の体力や目標に合わせた筋トレメニューを作成できます。これにピラティスを取り入れることで、筋肉のバランスがとれ、過剰に負荷がかかりやすい部分もケアできます。


柔軟性の強化とリカバリー効果

ピラティスでのストレッチや柔軟性向上の要素を組み込むことで、トレーニング後のリカバリーが促進され、筋肉疲労や緊張を和らげ、パフォーマンスを維持しやすくなります。


ストレス軽減と集中力向上

ピラティスの呼吸法やマインドフルネス的要素を活かすことで、トレーニングの精神的なストレスを緩和し、集中力やメンタルの安定も保てます。


「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」

「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」


月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。

当ジムのプランについてご紹介です。


【フリータイム】

・月8回コース 

38,280円(税込)→ 32,780円(税込)

・月12回コース 

49,280円(税込)→ 43,780円(税込)

・通い放題コース

60,280円(税込)→ 54,780円(税込)


【デイタイム】

・月8回コース 

32,780円(税込)→ 27,280円(税込)

・月12回コース 

43,780円(税込)→ 38,280円(税込)

・通い放題コース

54,780円(税込)→ 49,280円(税込)


パーソナルジム/マシンピラティス/ヨガ/ストレッチ/美脚/ウエスト/二の腕やせ/ヒップアップ/ダイエット/痩身/港区/浜松町/芝公園/三田/麻布十番/麻布台/白金台/白金高輪/神谷町/六本木/目黒/碑文谷


閲覧数:6回0件のコメント

Comentários


bottom of page