全身のバランスを整える
筋トレは特定の筋肉群を重点的に鍛える一方、ピラティスは全身のバランスを整えながらコアを強化します。これにより、筋肉の不均衡を解消し、全体的な筋力をバランスよく向上させることができます。
柔軟性の向上と怪我の予防
ピラティスの動きは柔軟性を高め、筋トレで硬くなりがちな筋肉をほぐします。これにより、筋トレ中の怪我のリスクが減少し、トレーニングの効果を最大化できます。
リカバリーとメンタルケア
ピラティスはリハビリや回復にも適しており、筋トレ後の疲労を緩和します。また、呼吸法を取り入れたピラティスは、ストレス解消や精神的なリフレッシュに効果的で、トレーニング全体のモチベーションを維持します。
持続可能なトレーニング
ピラティスの低衝撃な動きは、長期間にわたって継続可能なトレーニングとして適しており、筋トレの高強度トレーニングとのバランスを保ちながら、身体を健全に保つことができます。
このように、ピラティスと筋トレを組み合わせることで、筋力、柔軟性、バランス、リカバリー、精神的安定といった多方面での相乗効果を得られます。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
パーソナルジム/マシンピラティス/ヨガ/ストレッチ/美脚/ウエスト/二の腕やせ/ヒップアップ/ダイエット/痩身/港区/浜松町/芝公園/三田/麻布十番/麻布台/白金台/白金高輪/神谷町/六本木/目黒/碑文谷
Bình luận