マシンピラティスとパーソナルトレーニングを併用することで得られる効果を詳しく説明します。
体幹強化と全身の筋力アップ:マシンピラティスでは、リフォーマーなどの器具を使って体幹を安定させる力を鍛えます。これにより、姿勢が良くなり、日常の動作やスポーツでのパフォーマンスが向上します一方、パーソナルトレーニングでは全身の筋力を高めることで、体幹の強さを全体の筋肉でサポートし、しっかりとしたバランスの取れた体作りができます。
柔軟性と筋力の向上:ピラティスは、筋肉を伸ばしながら鍛える機能があり、柔軟性が向上します。また、筋肉の可動域を広げることで、関節への負担も軽減されます。では筋力と持久力が高まるために、柔軟性を踏まえ、体の動きを持続させる筋持久力も強化されます。
姿勢改善と機能的動作:ピラティスの姿勢改善効果で、体の歪みや猫背を整え、さらにトレーニングで筋力をサポートすることで、立ち姿勢や歩行姿勢が安定し、疲れにくい体になっていきます。これにより、日常動作やスポーツのパフォーマンスが上がり、体の使い方も改善されます。
リハビリ効果と全身の強化:ピラティスはリハビリや体調管理にも効果的で、体に負担が少ないため柔らかくで動きを整えつつ鍛えられます。 パーソナルトレーニングは各部位を効率よく鍛えられるので、体力の低下を防ぎながらバランス良く体全体を強化できます。
集中力とリラックスモチベーションの向上:ピラティスでは呼吸や姿勢に集中することで効果があり、集中力がかかります。 パーソナルトレーニングでは、達成感と目標達成のプロセスがモチベーションを高め、目標を継続しやすくなります。
このように、体幹や柔軟性、筋持久力がバランスよく鍛えられ、姿勢やリハビリ効果が得られるために、健康維持やパフォーマンス向上に最適です。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円(税込)→ 32,780円(税込)
・月12回コース
49,280円(税込)→ 43,780円(税込)
・通い放題コース
60,280円(税込)→ 54,780円(税込)
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円(税込)→ 27,280円(税込)
・月12回コース
43,780円(税込)→ 38,280円(税込)
・通い放題コース
54,780円(税込)→ 49,280円(税込)
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