マシンピラティスとパーソナルトレーニングを併用することで得られるメリット
柔軟性と筋力のバランス強化
マシンピラティスではバネや滑車を用いた動き、筋肉の柔軟性とコアの安定性がかわります。一方、パーソナルトレーニングは筋力やパフォーマンス向上に焦点を当てており、異なる特性この組み合わせにより、柔軟性と筋力の両方が向上し、スポーツや日常動作に適した体づくりが可能です。
個別目標の効果的な達成パーソナル
トレーニングは個人の体力や目標に沿って、オーダーメイドのプログラムを提供します。一方、マシンピラティスは全身を整えながら効率よく鍛えるアプローチを持ち、特定の課題（姿勢改善やリハビリなど）に応じた調整が可能です。これにより、当面で具体的な目標が達成されやすくなります。
姿勢改善とスタイルアップマシン
ピラティスでは背骨や骨盤を自然な位置に整えることで、姿勢改善が期待できます。 同時に、パーソナルトレーニングで大きな筋群を鍛えることで引き締まった体型が得られます。それで見た目の美しさと健康の両立が可能です。
ケガの予防とリハビリ
ピラティスの低負荷トレーニングは関節や筋肉に優しく、体の使い方を学びながら鍛えることができます。一方、パーソナルトレーニングで筋力を向上させることで、日常的な負荷への耐久性を高めるこの組み合わせにより、ケガのリスクを軽減し、リハビリ中やケガの予防にも効果的です。
メンタル面のリラックス向上
ピラティスでは呼吸法と集中力を高めるエクササイズ幼児効果が得られます。 さらに、パーソナルトレーニングによる筋力向上は達成感と自己肯定感をもたらします。この二つの要素が、心身共に健康を促進します。
この併用により、全体的な健康、運動能力、そして心のバランスを効率的に改善できる点が大きなメリットです。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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