マシンピラティスと筋トレを併用することで得られるメリットについて、各項目を詳細に説明します。
全身のバランス強化
筋トレは特定の筋肉群を集中的に鍛えることが多く、ピラティスでは全身のバランスを意識しながら体幹を鍛えるため、全体のバランスが良くなります。筋トレで筋力をつけつつ、ピラティスで安定性と柔軟性を養うことで、よりバランスの取れた体作りが可能です。
姿勢改善と体の調整:
筋トレは大きな筋肉を鍛えることで、体幹が崩れやすくなる場合があります。ピラティスはコアを中心とした全身の筋肉を調和的に鍛えるため、筋トレによる偏った筋肉の発達を調整し、正しい姿勢を保つ効果が期待できます。これにより、肩こりや腰痛などの予防にもつながります。
ケガの予防
筋トレだけでは筋肉が硬くなりがちですが、ピラティスを併用することで柔軟性を高め、ケガのリスクを軽減します。特にスポーツをしている方や高強度のトレーニングを行っている方にとって、柔軟性の向上は非常に重要です。
効率的な脂肪燃焼
筋トレは基礎代謝を向上させるのに効果的ですが、ピラティスは有酸素運動の要素を取り入れつつ、筋肉を引き締めます。この組み合わせにより、脂肪燃焼効果が高まり、より効率的に体脂肪を減らすことができます。
精神的なリフレッシュ
筋トレは身体的なエネルギーを消費し、達成感をもたらしますが、ピラティスは呼吸法を重視し、心のリラックスを促します。この2つを組み合わせることで、心身ともにリフレッシュでき、ストレスの軽減や集中力の向上にもつながります。
併用することで、それぞれの運動の強みを活かしながら、効果的に健康な体と心を育むことが可能になります。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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