マシンピラティスだけでなく、筋力トレーニングも取り入れることで、以下のような効果が期待できます。
全身の筋力強化: マシンピラティスは主に柔軟性やコアの安定性を高めますが、筋力トレーニングを併用することで、上半身や下半身の筋肉も強化されます。
脂肪燃焼効果の向上: 筋力トレーニングは筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させるため、脂肪燃焼が促進され、より効果的なダイエットが可能です。
骨密度の改善: 筋トレは骨に適度な負荷をかけるため、骨密度を高め、骨粗しょう症のリスクを減らします。
全身バランスの調整: ピラティスで姿勢やバランスを整えつつ、筋トレで筋力を補完することで、全身のバランスを保ち、より効率的な運動パフォーマンスが可能になります。
怪我の予防: 筋力トレーニングで体の弱い部分を補強することで、運動中や日常生活での怪我のリスクが減少します。
トレーニングの多様化: マシンピラティスと筋トレの組み合わせにより、トレーニングのバリエーションが増え、飽きずに楽しく続けられる環境が整います。
個別のニーズに対応可能: それぞれの方法の特性を活かし、体力や目的に応じたプログラムを提供できるため、個別のニーズに応じたアプローチが可能です。
これらの理由から、マシンピラティスと筋力トレーニングを併用することは、より効果的で持続可能なトレーニング方法と言えます。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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