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背中を鍛えるピラティス習慣のメリット

spinelgym


背中を鍛えるピラティスの習慣は、特に以下のような理由で多くのメリットがあります。


姿勢改善:背中の筋肉を強化することで、日常的に無意識の姿勢も正しやすくなります。猫背が矯正され、肩甲骨周囲の可動域が広がることで、姿勢が整いやすくなります。


肩こり・腰痛の軽減:姿勢が整うと背中やへの負担が軽減され、肩こりや腰痛の予防にも効果があります。 背中を鍛えることで普段の生活で筋肉を効率よく使えるようになり、緊張が少なくなります。


基礎代謝の向上:背中は大きな筋肉群が集まる部位であり、鍛えることで代謝基礎が上がります。これにより日常のカロリー消費量が増加し、体重管理にも良い影響を与えます。


体幹の安定性の強化:背中の筋肉はコアと連動しているため、安定した体幹を形成し、歩行や上昇動作などのバランスが向上します。力も増します。


リラックス効果とストレス緩和:ピラティスの呼吸法と背中の筋肉のストレッチ効果で血行が促進され、筋肉の緊張が緩みます。これにより、リラックス効果が得られ、心身の疲れが軽減されます。


「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」

「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」


月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。

当ジムのプランについてご紹介です。


【フリータイム】

・月8回コース 

38,280円(税込)→ 32,780円(税込)

・月12回コース 

49,280円(税込)→ 43,780円(税込)

・通い放題コース

60,280円(税込)→ 54,780円(税込)


【デイタイム】

・月8回コース 

32,780円(税込)→ 27,280円(税込)

・月12回コース 

43,780円(税込)→ 38,280円(税込)

・通い放題コース

54,780円(税込)→ 49,280円(税込)


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