
下半身トレーニングを取り入れることで、健康習慣を作るメリットは多岐にわたります。まず、大きな筋肉群を刺激することで、基礎代謝が上がり、カロリー消費が促進されます。これにより、体脂肪の減少や体重管理にまた、筋力が向上することで、日常生活での動作がスムーズになり、転倒リスクの軽減や活動的な生活を維持できます。
姿勢の改善にも効果的で、腰痛予防や、長時間の座り仕事に伴う体の不調を考えます。 さらに、心肺機能の向上にも貢献し、下半身を鍛えることで全身の血流が改善されます、持続力も向上します。
定期的に下半身トレーニングを行うことで、骨密度の維持にもつながり、骨粗鬆症のリスクを軽減します。 特に、加齢に伴う筋力低下を防ぐために、下半身を鍛えることは重要です。それでも効果があり、定期的な運動によりストレスを解消し、自己肯定感が向上します。
このように、下半身トレーニングを日常的に行うことで、体力と健康を維持しながら、持続的な運動習慣が作りやすくなります。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円(税込)→ 32,780円(税込)
・月12回コース
49,280円(税込)→ 43,780円(税込)
・通い放題コース
60,280円(税込)→ 54,780円(税込)
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円(税込)→ 27,280円(税込)
・月12回コース
43,780円(税込)→ 38,280円(税込)
・通い放題コース
54,780円(税込)→ 49,280円(税込)
パーソナルジム/マシンピラティス/ヨガ/ストレッチ/美脚/ウエスト/二の腕やせ/ヒップアップ/ダイエット/痩身/港区/浜松町/芝公園/三田/麻布十番/麻布台/白金台/白金高輪/神谷町/六本木/目黒/碑文谷
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