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下半身トレーニングから作る健康習慣

spinelgym


下半身トレーニングを取り入れることで、健康習慣を作るメリットは多岐にわたります。まず、大きな筋肉群を刺激することで、基礎代謝が上がり、カロリー消費が促進されます。これにより、体脂肪の減少や体重管理にまた、筋力が向上することで、日常生活での動作がスムーズになり、転倒リスクの軽減や活動的な生活を維持できます。


姿勢の改善にも効果的で、腰痛予防や、長時間の座り仕事に伴う体の不調を考えます。 さらに、心肺機能の向上にも貢献し、下半身を鍛えることで全身の血流が改善されます、持続力も向上します。


定期的に下半身トレーニングを行うことで、骨密度の維持にもつながり、骨粗鬆症のリスクを軽減します。 特に、加齢に伴う筋力低下を防ぐために、下半身を鍛えることは重要です。それでも効果があり、定期的な運動によりストレスを解消し、自己肯定感が向上します。


このように、下半身トレーニングを日常的に行うことで、体力と健康を維持しながら、持続的な運動習慣が作りやすくなります。


「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」

「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」


月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。

当ジムのプランについてご紹介です。


【フリータイム】

・月8回コース 

38,280円(税込)→ 32,780円(税込)

・月12回コース 

49,280円(税込)→ 43,780円(税込)

・通い放題コース

60,280円(税込)→ 54,780円(税込)


【デイタイム】

・月8回コース 

32,780円(税込)→ 27,280円(税込)

・月12回コース 

43,780円(税込)→ 38,280円(税込)

・通い放題コース

54,780円(税込)→ 49,280円(税込)


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