中高年から足のトレーニングを始めることには、多くの理由があります。
1.転倒予防
年齢とともに筋力やバランス能力が低下しますが、下半身を鍛えることで足腰の安定性が向上し、転倒やケガのリスクが大幅に減少します。 特に高齢者にとって転倒は深刻な健康問題を
2.代謝の維持
下半身には大きな筋肉群（大腿四頭筋やハムストリング、臀筋など）が集中しています。
3.骨密度の向上
特に女性は加齢に伴い骨密度が減少しやすく、骨粗しょう症の
4.日常動作の信頼性
下半身が強化されると、階段の上り下りや長時間の歩行が楽になる
5.姿勢改善と腰痛予防
足の筋肉は骨盤や腰の安定性にも影響します
下半身のトレーニングは、健康で活動的な将来を築くための基本です。初心者でも簡単にできる運動から始めることで、継続的な健康維持をサポートできます。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
パーソナルジム/マシンピラティス/ヨガ/ストレッチ/美脚/ウエスト/二の腕やせ/ヒップアップ/ダイエット/痩身/港区/浜松町/芝公園/三田/麻布十番/麻布台/白金台/白金高輪/神谷町/六本木/目黒/碑文谷/スピネルジム/Spinel.GYM
Comments