中高年女性でも初心者から始められるマシンピラティスは、身体に優しいトレーニングが特徴です。
マシンを使用することで、関節に負担をかけずに、筋力や柔軟性を効率よく鍛えることができます。
特にリフォーマーなどの機器は、動きをサポートしながら正しい姿勢を保つのに役立ち、初心者でも安心して取り組めます。
運動経験が少ない方でも安全に始められ、身体機能の改善や姿勢の矯正に効果的です。
中高年女性の初心者でもマシンピラティスが適している理由は以下の通りです。
関節への負担が少ない: マシンが身体をサポートするため、膝や腰などに負担をかけずに運動が可能。
柔軟性の向上: ピラティスはストレッチ要素があり、年齢による硬さを改善できる。
姿勢改善: 姿勢を意識したトレーニングができ、日常生活でも姿勢が良くなる。
筋力強化: 特に体幹や背中の筋力を強化し、姿勢やバランスが改善。
リハビリや予防: 低負荷の動きが、怪我の予防やリハビリに役立つ。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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