体幹×下半身！マシンピラティスで“全身引き締め”を叶える

「お腹まわりも気になるけど、脚やお尻も引き締めたい…」

そんな願いを叶えてくれるのが、マシンピラティスで行う体幹×下半身トレーニングです。

今回ご紹介する動画では、リフォーマーという専用マシンを使いながら、

体幹を安定させつつ、脚・お尻・内ももなどを効果的に刺激する動きを行っています。

💡ポイントは“体幹の安定＋下半身のコントロール”

マシンピラティスでは、動きの中心となる“体幹（コア）”を意識しながら、脚をゆっくりとコントロールして動かします。

この「ながらトレーニング」が、全身バランスよく鍛える秘訣。

不安定なマシンの上で動くことで、自然と腹筋・背筋が使われ、

日常生活ではなかなか使いにくいインナーマッスルやお尻の奥の筋肉にもアプローチできます。

✅ こんな効果を実感できます

お腹まわりが引き締まってきた

お尻がキュッと上がった

脚のラインがまっすぐに

姿勢が良くなったと周りに言われた

腰痛・むくみがラクになった

🧘‍♀️初心者でも安心のサポート

Spinel.GYMのマシンピラティスでは、初めての方にもわかりやすく、

正しいフォームと呼吸法を丁寧に指導しています。

「体幹が弱い気がする」

「下半身にお肉がつきやすい」

そんなお悩みがある方は、ぜひ一度体験してみてください。

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「ピラティスが気になっていた」

「マシンを使うのは初めて」

そんな方にこそ受けてほしい、マンツーマンの体験レッスンを実施中。

あなたに合ったメニューを提案しながら、楽しく続けられるトレーニングをサポートします。

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「港区最安級」×「サブスク型」×「１回３０分」

「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」

月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。

当ジムのプランについてご紹介です。

【フリータイム】

・月8回コース　

38,280円（税込）→ 32,780円（税込）

・月12回コース　

49,280円（税込）→ 43,780円（税込）

・通い放題コース

60,280円（税込）→ 54,780円（税込）

【デイタイム】

・月8回コース　

32,780円（税込）→ 27,280円（税込）

・月12回コース　

43,780円（税込）→ 38,280円（税込）

・通い放題コース

54,780円（税込）→ 49,280円（税込）

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