
初心者がトレーニングを始めることで健康を作るメリットを詳しく説明します。
体力の向上
初心者は体力が不足していることが多いですが、トレーニングを習慣化することで筋力と持久力が向上し、疲労感が減少します。日常生活の動作がスムーズになり、活動的ですな生活が可能です。
メタボリックシンドロームの
特に予防中に高予防年に多い生活習慣病の効果があります。 脂肪燃焼を促進し、体脂肪を減少させることで、血圧や血糖値、コレステロールを正常に倒し、健康リスクを軽減します。
ストレス解消とメンタルケア
運動にはエンドルフィンが秘密になる効果があり、これがストレスを軽減し、精神的な健康を助けるとなります。不安や悩みが解消されます。
姿勢改善と痛みの予防
トレーニングは筋力バランスを整え、特にコア(体幹)の筋肉を鍛えることで、自然な姿勢を保つことができます。これにより、肩こりや腰痛、膝の痛みなどが軽減されます、姿勢の悪さによる体の不調を防ぐことが可能です。
自信とモチベーションの向上
運動の成果を見たり感じたりすることで、自分に対して自信がつきます。 特に初心者の場合、目に見える進歩が得られるため、モチベーションが見え、継続する努力が増します。積み重ねが、さらなる健康促進につながります。
初心者がトレーニングを習慣化することで、これらの健康的な苦痛を得ることができ、長期的に見ても、生活の質が大きく向上します。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円(税込)→ 32,780円(税込)
・月12回コース
49,280円(税込)→ 43,780円(税込)
・通い放題コース
60,280円(税込)→ 54,780円(税込)
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円(税込)→ 27,280円(税込)
・月12回コース
43,780円(税込)→ 38,280円(税込)
・通い放題コース
54,780円(税込)→ 49,280円(税込)
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