初心者がピラティスを始める理由を詳しく解説します：
体幹の安定性を強化
ピラティスでは、特に体幹の筋肉を意識的に鍛えます。これにより、姿勢がよくなり、腰や肩への負担が軽減します。初心者でもラクラク、腰痛や猫背などの改善にも効果的です。
柔軟性の向上
ピラティスはゆっくりとした動きとストレッチを行うため、硬くなった筋肉や関節を徐々に柔らかくします。
ストレス解消
深い呼吸法を取り入れるピラティスは、心を落ち着かせる効果があります。自律神経を整え、リラックスを促進するため、日々のストレスを軽減します。
筋力バランスの調整
ピラティスは全身をバランスよく鍛えることが特徴です。初心者にありがちな特定部位だけを鍛える偏りを防ぎ、自然な体型と動作を身につけるのに役立ちます。
習慣の形成
ピラティスは運動ハードすぎないため、初心者が続けやすい運動です。継続することで、無理なく運動習慣を身につけられ、健康維持の基盤を作ることができます。
これらの理由から、ピラティスは初心者が健康を目指す第一歩として非常に適した選択です。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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