
初心者がマシンピラティスを始めることで得られるメリットを詳しく解説します。
サポートが豊富で安心
マシンピラティスの器具は、正しい姿勢をサポートしてくれるため、初心者でも簡単にトレーニングを始めることができます。特にリフォーマーは体の位置を固定し、正確な動きを習得しやすく、ケガを防ぐ役割を果たします。
負荷調整が可能で、自分に合ったレベルで始められる
マシンピラティスではバネや抵抗を自由に調整できるため、個人の体力や筋力に合わせた負荷を設定できます。これにより、無理なくトレーニングを進めることができ、初心者でも徐々に筋力や柔軟性を向上させることが可能です。
筋力と柔軟性のバランス強化
ピラティスは筋力だけでなく、柔軟性の向上も重視しており、身体全体のバランスを整えることができます。日常生活に必要なコアの強化と、しなやかな動きをサポートする筋肉を同時に鍛えられるため、体の機能性が向上し、姿勢や動作の改善にも繋がります。
リハビリとしても有効
運動初心者や体力に自信がない方でも取り組みやすいのがマシンピラティスの特徴です。リハビリや身体の機能改善を目的として利用されることが多く、慢性的な腰痛や関節の問題を抱える人にも最適です。安全に体を動かすためのメソッドが確立されており、安心してトレーニングに取り組めます。
集中力と精神的な安定の向上
ピラティスは正確な動きを意識しながら行うため、自然と集中力が高まります。マシンを使った動作は特にコントロールが求められ、心と体の調和を感じながら、内面からのリフレッシュも期待できるでしょう。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円(税込)→ 32,780円(税込)
・月12回コース
49,280円(税込)→ 43,780円(税込)
・通い放題コース
60,280円(税込)→ 54,780円(税込)
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円(税込)→ 27,280円(税込)
・月12回コース
43,780円(税込)→ 38,280円(税込)
・通い放題コース
54,780円(税込)→ 49,280円(税込)
パーソナルジム/マシンピラティス/ヨガ/ストレッチ/美脚/ウエスト/二の腕やせ/ヒップアップ/ダイエット/痩身/港区/浜松町/芝公園/三田/麻布十番/麻布台/白金台/白金高輪/神谷町/六本木/目黒/碑文谷
Comments