体幹の安定とバランスの向上
下半身の筋力を強化することで、体幹の安定性が向上し、日常生活での動作が安定します。これにより、姿勢が良くなり、歩行やランニングなどの前進がスムーズになります。
代謝の向上とダイエット効果
下半身には大きな筋肉が集中しているため、鍛えることで代謝基礎が上がり、カロリー消費が増加します。これにより、効率的に脂肪を燃焼し、体重管理がしやすくなります。
姿勢改善とヒップアップ効果
下半身のトレーニングはヒップアップや脚の引き締めに効果的です。 特にスクワットやランジなどのエクササイズは、骨盤周りの筋肉を強化し、姿勢を改善します。 これにより、スタイルが良くなり、プロポーションの美しさが際立ちます。
骨密度の維持と健康的な老化
下半身のトレーニングは、骨密度を維持し、骨粗しょう症のリスクを軽減します。 特に女性は年齢とともに骨密度が下がりやすいため、下半身を鍛えることで、健康的な老化をサポートできます。
日常生活での利便性向上
下半身を強化することで、階段の上り下りや荷物を持つ際の安定感が増し、日常生活の動作が楽になります。 。
下半身を鍛えることで、健康で美しい体を維持し、日常生活の質を向上させることができます。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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