柔軟性不足による体の不具合と簡単説明
姿勢の不快
筋肉や関節が硬いと、骨盤や背骨のハンドリングが制限され、猫背、反り腰など不良姿勢が行われます。これにより、内臓の圧迫や呼吸の浅いつながり、全身の健康に影響を考えることも。
可動域の制限
柔軟性不足は関節周囲の筋肉や腱の硬さを直して、日常生活での簡単な動作（しゃがむ、振り向くなど）が困難になります、挑戦を招きます。
ケガのリスク増加
硬い筋肉や関節では、急な動きや負荷に対する柔軟な対応ができません。
慢性的な痛み
筋肉や腱の固さが続くと、血流が滞り、組織に老廃物が溜まります。その結果、肩こり、腰痛、膝の痛みなど慢性的な痛みが生じ、生活の質が低下します。
疲労感の増加
筋肉が柔軟性をもっとと血液循環以降、酸素や栄養が十分に供給されません。これが原因で疲労感が非常に楽になり、リフレッシュの瞬間になります。
パフォーマンスの低下スポーツ
やトレーニングにおいて、柔軟性は正しいフォームを維持する基盤になります。これが欠けると、パワーが効率的に伝わらず、運動能力が低下します。
代謝の低下
筋肉のストップ制限されることで、全身の代謝が落ち、脂肪が燃焼しにくくなります。これにより、肥満や生活習慣病のリスクが増加します。
柔軟性を改善するための具体的な対策
日常的なストレッチ
朝や入浴後の時間を利用して、主要な筋肉を習慣に伸ばしましょう。 特に肉、腰、肩周りは重点的に行って効果的です。
ピラティスやヨガの
正しい活用で行うエクササイズは、柔軟性だけでなく体幹の安定性も高め、日常の姿勢動作をサポートします。
その後のケアトレーニング
後には必ず運動クールダウンとしてストレッチを取り入れ、筋肉の回復を促進します。
正しいフォームの習得
トレーニング中に無理をせず、正しい動きで筋肉を伸ばすことが重要です。必要に応じてプロの指導を受けても良いでしょう。
柔軟性を高めることで、日常生活が快適になり、健康的な身体を維持しやすくなります。
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49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
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60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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