筋トレにピラティスを組み合わせるメリット

筋力トレーニングとピラティスを組み合わせることには多くのメリットがあります。

ピラティスはコア（体幹）を中心としたエクササイズが多く、筋トレの際に重要な安定性を向上させます。これにより、重いウェイトを扱う際のバランスが改善され、怪我のリスクが減少します。

ピラティスは柔軟性を高める動きを多く含み、筋トレで硬くなりがちな筋肉をリラックスさせます。これにより、筋トレの効果が最大化され、筋肉の可動域が広がります。

筋トレでは特定の筋肉群を重点的に鍛えることが多いですが、ピラティスは全身をバランスよく鍛えるため、筋肉の不均衡を防ぎます。これにより、全体的な体の調和がとれやすくなります。

ピラティスはリハビリや回復にも適しており、筋トレ後の疲労回復を助けます。特にストレッチや軽いエクササイズが筋肉のリカバリーを促進します。

ピラティスは呼吸と動きを連動させるエクササイズであり、精神的なリフレッシュ効果も期待できます。これにより、トレーニング全体のモチベーションが向上します。

このように、筋力トレーニングとピラティスを組み合わせることで、より効率的でバランスの取れたトレーニングが可能となり、全身の強化、柔軟性の向上、バランス調整、回復促進、精神的リフレッシュといった多方面の効果を享受できます。

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月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。

当ジムのプランについてご紹介です。

【フリータイム】

・月8回コース　

38,280円（税込）→ 32,780円（税込）

・月12回コース　

49,280円（税込）→ 43,780円（税込）

・通い放題コース

60,280円（税込）→ 54,780円（税込）

【デイタイム】

・月8回コース　

32,780円（税込）→ 27,280円（税込）

・月12回コース　

43,780円（税込）→ 38,280円（税込）

・通い放題コース

54,780円（税込）→ 49,280円（税込）

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