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背中は動かさないと固まる?



背中が動かさないと固まるというのは一般的な誤解です。実際には、筋肉は適切に使われない場合に固まりやすくなりますが、特定の部位が動かさないと固まるという考え方は単純化された誤解です。


背中の筋肉も他の部位と同様に、適切な動きや運動が必要です。長時間同じ姿勢で座っていたり、悪い姿勢を続けたりすると、背中の筋肉が硬くなり、緊張したり痛みを引き起こしたりする可能性があります。また、背中の筋肉を適切に使わない場合には、筋力が低下し、姿勢の問題や身体の不調を引き起こす可能性があります。


しかし、背中の筋肉を動かすこと自体が、筋肉を固まらせる原因ではありません。むしろ、適切な運動やストレッチを行うことで、背中の筋肉を健康的に保ち、柔軟性を維持することが重要です。背中をしっかりと使って、バランスの取れたトレーニングを行うことで、背中の筋肉の健康を維持し、姿勢や身体のバランスを改善することができます。


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