衰えを感じたときにトレーニングを始めると、次のようなメリットが得られます：
筋力維持と向上
筋肉は年齢とともに減少しますが、トレーニングで筋力を維持すること、日常動作がスムーズになり、関節の安定性が大切です。これは特に中高年が重要です。
代謝向上による体重管理
年齢とともに基礎代謝が下がるため、太りやすくなります。 トレーニングで筋肉量を増やす代謝を高めることで、脂肪がつきにくい体を維持でき、体重管理が楽になります。
骨や関節の健康促進
筋肉の強化と骨密度の維持は、骨粗鬆症や関節痛の予防に繋がります。負荷のかかるトレーニングは骨に刺激を与え、丈夫でしなやかな骨を作ります。
精神的安定とストレス解消
運動で秘密になるエンドルフィンやセロトニンはストレスを解消し、メンタルヘルスを支援します。
生活の質向上
柔軟性と持久力が向上することで、日常生活が楽になります。 重いものを持ったり、階段を昇り降りしたりすることがより容易になり、自立した生活を長く送ることが可能です。
トレーニング習慣は、身体的な健康のみならず、精神面や生活の質を高め、長期的に健康生活をサポートします。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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