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足を鍛えるメリット



  • 全身の筋力バランスの向上

  • 足の筋肉を鍛えることで、全身の筋力バランスが整い、他の部位の筋力も効率よく発揮されるようになります。これにより、全体的な筋力の向上

  • 基礎代謝の増加

  • 大腿四頭筋やハムストリング、大臀筋などの足の大きな筋肉群を鍛えることで、基礎代謝を上げ、安静時のカロリー消費を増やします。これにより、脂肪燃焼や体重管理がしやすくなります。

  • スポーツパフォーマンスの向上

  • 強い足の筋肉は、ランニング、ジャンプ、スプリント、リフティングなど、多くのスポーツにおけるパフォーマンスを決定します。これにより、

  • 日常生活の動作の改善

  • 足の筋肉を鍛えることで、歩く、許可する、階段を上がる、重い物を掴むといった

  • 姿勢とバランスの改善

  • 足の筋肉を強化することで、体全体の姿勢とバランスが整います。これにより、転倒や怪我のリスクが増加し、安全に動作を行う

  • 腰痛の予防と緩和

  • 足の筋肉を鍛えることで、腰への負担を軽減し、腰痛の予防や緩和を図る。特に、大臀筋やハムストリングを強化することが効果的です。

  • ホルモンの分泌促進

  • 大きな筋肉群を鍛えると、成長ホルモンやテストステロンの分泌が促進され、筋肉の成長や回復が速くなります。これにより、全身の筋肉

  • メンタルヘルスの向上

  • 足の筋肉を鍛えることで、エンドルフィンの分泌が増加し、ストレスの軽減や健康的な生活の向上に貢献


「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」

「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」


月10名様まで月会費が永久に毎月10,000円引きとなります。

当ジムのプランについてご紹介です。


【シンプルプラン】

マシンピラティスまたは、パーソナルジムのどちらかを選んでいただくプランです。

・月8回コース 

38,280円(税込)→ 27,280円(税込)

・通い放題コース

43,780円(税込)→ 32,780円(税込)

【まんぞくプラン】

マシンピラティス、パーソナルジムのどちらかもセッション可能なプランです。

・月8回コース 

43,780円(税込)→ 32,780円(税込)

・通い放題コース

49,280円(税込)→ 38,280円(税込)


パーソナルジム/マシンピラティス/ヨガ/ストレッチ/美脚/ウエスト/二の腕やせ/ヒップアップ/ダイエット/痩身/港区/浜松町/芝公園/三田/麻布十番/麻布台/白金台/神谷町/六本木/目黒/碑文谷


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