全身の筋力バランスの向上
足の筋肉を鍛えることで、全身の筋力バランスが整い、他の部位の筋力も効率よく発揮されるようになります。これにより、全体的な筋力の向上
基礎代謝の増加
大腿四頭筋やハムストリング、大臀筋などの足の大きな筋肉群を鍛えることで、基礎代謝を上げ、安静時のカロリー消費を増やします。これにより、脂肪燃焼や体重管理がしやすくなります。
スポーツパフォーマンスの向上
強い足の筋肉は、ランニング、ジャンプ、スプリント、リフティングなど、多くのスポーツにおけるパフォーマンスを決定します。これにより、
日常生活の動作の改善
足の筋肉を鍛えることで、歩く、許可する、階段を上がる、重い物を掴むといった
姿勢とバランスの改善
足の筋肉を強化することで、体全体の姿勢とバランスが整います。これにより、転倒や怪我のリスクが増加し、安全に動作を行う
腰痛の予防と緩和
足の筋肉を鍛えることで、腰への負担を軽減し、腰痛の予防や緩和を図る。特に、大臀筋やハムストリングを強化することが効果的です。
ホルモンの分泌促進
大きな筋肉群を鍛えると、成長ホルモンやテストステロンの分泌が促進され、筋肉の成長や回復が速くなります。これにより、全身の筋肉
メンタルヘルスの向上
足の筋肉を鍛えることで、エンドルフィンの分泌が増加し、ストレスの軽減や健康的な生活の向上に貢献
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月10,000円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【シンプルプラン】
マシンピラティスまたは、パーソナルジムのどちらかを選んでいただくプランです。
・月8回コース
38,280円（税込）→ 27,280円（税込）
・通い放題コース
43,780円（税込）→ 32,780円（税込）
【まんぞくプラン】
マシンピラティス、パーソナルジムのどちらかもセッション可能なプランです。
・月8回コース
43,780円（税込）→ 32,780円（税込）
・通い放題コース
49,280円（税込）→ 38,280円（税込）
パーソナルジム/マシンピラティス/ヨガ/ストレッチ/美脚/ウエスト/二の腕やせ/ヒップアップ/ダイエット/痩身/港区/浜松町/芝公園/三田/麻布十番/麻布台/白金台/神谷町/六本木/目黒/碑文谷
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