初心者がピラティスで運動を始めることには、次のような詳細なメリットがあります：
に対する抵抗感が問題なく運動できる
ピラティスは無理な負荷をかけずに体を動かせるため、運動の負荷が少なく、初心者にとって習慣にしやすいです。関節に優しい動作が多いので、体力に自信がない人でも始めやすいです、徐々に運動の心地よさを感じられるようになります。
体幹の強化と姿勢改善
体幹を中心に鍛えることで、姿勢が良くなり、筋肉のサポートが効きます。 これにより、腰痛や肩こりが緩和され、長時間座る日常生活でも姿勢が安定しますしやすくなります。
柔軟性の向上
ピラティスでは筋肉や関節の柔軟性を高めるために多くの人に受け入れられ、特に日常的に運動不足の人にとっては関節の可動領域が広がりやすいです。体の動きをスムーズにする効果が期待できます。
リラクゼーションリラックス効果とストレス緩和
深い呼吸を伴うピラティスのエクササイズは、心と体を問います。 特に、現代のストレス社会での心身のリフレッシュに役立ち、心地よい疲労感でリラックス効果が得られるため、心身の健康にも効果的です。
基礎代謝の向上と体重管理
ピラティスでの全身運動は筋肉を刺激し、基礎代謝を上げる効果が期待されます。 インナーマッスルを強化することでエネルギーの消費が増加し、継続することでダイエットや体重管理良い影響が出やすくなります。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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