1日の摂取カロリーの目安

１日の摂取カロリーの目安とは？

１日のエネルギー摂取量は、年齢、性別、身体活動レベル（職業や、運動によるエネルギー消費など）を加味して決められています。摂取カロリーの目安は次の通りです。

実際にはこれほどのエネルギーが必要です。

しかし、こんなに食べると太ってしまうという方は、

運動が足りていないことになります。

基本的なことですが、

たくさん食べてたくさん動くことが大切ですね。

頑張りましょう！