20代からピラティスを始めると、身体の基礎をしっかりと築けることが長期的に大きなメリットとなります。以下に詳しく理由を説明します。
体幹強化と姿勢改善
体幹が強化されると、姿勢が整うだけでなく、腰痛や肩こりのリスクが減少します。特に20代の若いうちに身につけることで、正しい姿勢と体幹の使い方が習慣となり、生活全般が楽に感じられるようになります。
柔軟性と筋力のバランス
ピラティスはストレッチと筋力トレーニングを組み合わせているため、しなやかで強い筋肉を作り上げます。特にスポーツやダンスを行っている場合は、柔軟性と筋力のバランスが向上し、動きの精度が上がり、怪我のリスクが軽減します。
ストレス解消とメンタルヘルス
ピラティスでは呼吸と集中が重視され、リラックス効果があります。20代はストレスの多い時期であるため、ピラティスで心身のリラックス効果を得ることで、メンタルの健康を維持しやすくなります。ストレス管理がしやすく、安定した精神状態を保てます。
代謝の向上とダイエット効果
継続することで基礎代謝が上がり、自然とカロリー消費が増加します。特に大きな筋肉が活性化されるため、脂肪の燃焼効率も高まります。また、ダイエット効果だけでなく、筋肉の引き締まりがもたらすスタイルの改善にも効果的です。
将来の健康維持
早くから体のメンテナンスを行うことで、加齢とともに起こる関節や筋肉の衰えを防ぎます。ピラティスを通じて、20代の時期から健康を意識する習慣を身に着けることが、年齢を重ねてからの生活の質向上に大きく貢献します。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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