皆さん
こんにちは。
Spinel.GYMの高橋です。
皆さんは運動していますか？
運動を始めたけど、
頑張りすぎて結局続かなかった人は多いのではないでしょうか。
目的はそれぞれですが、 病気の予防であればいつもより１０分多く運動すると多くの病気が予防できるとされており、国が「＋１０（プラステン）：今より１０分多く体を動かそう」というメッセージで進めています。
たった、１０分でいいのですね！！！
＋１０によって「死亡のリスクを2.8％」「生活習慣病発症を3.6％」「ガン発症を3.2％」「ロコモ・認知症の発症を8.8％」低下させることが可能であることが示唆されています。さらに減量効果として＋10を1年間継続すると、1.5-2.0kg減の効果が期待できます。
Spinel.GYMでは、スキマの３０分で運動ができるので、
一人では運動のできない人は是非お越しください。