【体験レポート】お尻を鍛え始めて実感した５つの変化｜３０代女性のリアルな声

今回は、当ジムに通い始めて「お尻のトレーニング」に取り組んだ30代女性のお客様の体験談をご紹介します。

「ヒップラインが上がった」「姿勢がよくなった」など、見た目だけではない嬉しい変化を感じられたそうです！

◆ 始めたきっかけは「パンツスタイルがキマらない」

お話を伺ったのは、会社員のYさん（34歳）。

「自分の後ろ姿を見て、ショックだったんです。ヒップラインが下がっていて、パンツが似合わないと感じるようになって…」というのがトレーニングを始めたきっかけ。

◆ 最初は筋肉痛。でも達成感！

最初の1〜2週間はヒップリフトやランジで筋肉痛がすごかったそうですが、それも「ちゃんとお尻に効いてる証拠」と前向きに継続。

「トレーナーさんが“どこを意識するか”を丁寧に教えてくれるから、安心して続けられました」と話してくれました。

◆ 実感できた変化はこれ！

✅ ヒップアップして見た目が変わった

「明らかにお尻が上がって、パンツが似合うようになったのが嬉しかった！」

✅ 姿勢がよくなった

「骨盤を立てる感覚がつかめて、自然と背筋も伸びるように」

✅ 腰痛が軽減

「今まで腰にかかっていた負担を、お尻が支えてくれてる感じがします」

✅ 歩きやすくなった

「脚の運びがスムーズで、以前より疲れにくくなりました」

✅ 自信が持てるように

「後ろ姿が変わると、服選びも楽しくなります！」

◆ お尻のトレーニングは全女性におすすめ

Yさんは、「最初はキツくても、正しく鍛えると必ず体が応えてくれる」と語ってくれました。

特にマシンピラティスとパーソナルトレーニングを併用したことで、「筋肉が動いている感覚がつかみやすかった」とのこと。

◆ まとめ：お尻を鍛える＝美しさと健康への近道

お尻を鍛えることで、見た目が変わるだけでなく、姿勢や腰痛改善にもつながることを、Yさんの体験から実感しました。

「ヒップラインに自信を持ちたい」「運動を始めたいけど不安」という方は、ぜひSpinel.GYMでの無料体験をお試しください！

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・月8回コース　

38,280円（税込）→ 32,780円（税込）

・月12回コース　

49,280円（税込）→ 43,780円（税込）

・通い放題コース

60,280円（税込）→ 54,780円（税込）

【デイタイム】

・月8回コース　

32,780円（税込）→ 27,280円（税込）

・月12回コース　

43,780円（税込）→ 38,280円（税込）

・通い放題コース

54,780円（税込）→ 49,280円（税込）

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