なぜピラティスが疲労回復に役立つのか

✅ 1. 姿勢が整い、余計な力みが減る

長時間のデスクワークで背中や首が丸まると、肩や腰に負担が集中して疲労が蓄積します。

ピラティスでは、背骨や骨盤を正しい位置に戻し、姿勢を支える体幹を鍛えることで、体のバランスが改善。

結果として、余分な力みや負担が減り、疲れにくい体になります。

✅ 2. 深い呼吸で自律神経が整う

ピラティスは「胸式呼吸」を用いながら行うため、横隔膜や肋骨周りがしっかり動きます。

これにより、酸素をたっぷり取り込めて血流が改善されると同時に、自律神経が整いリラックス効果が高まるのが特徴です。

ストレスや頭の疲れがやわらぎ、仕事後でも気持ちがスッキリします。

✅ 3. 血流促進で疲労物質を流す

同じ姿勢を続けることで、脚や肩まわりに血液やリンパが滞り、だるさやむくみの原因になります。

ピラティスでは股関節・肩甲骨などの大きな関節を大きく動かすため、血流やリンパの流れが改善。

疲労物質が流れやすくなり、体が軽く感じられるようになります。

✅ 4. 体幹強化で「疲れにくい体」になる

体幹が弱いと、日常の動作でも首・腰などに無駄な負担がかかりやすくなります。

ピラティスは腹横筋や骨盤底筋といったインナーマッスルを鍛え、体を安定させる力を高めます。

結果、同じ仕事をしても「疲れにくい体質」に変わっていきます。

✅ 5. 心身のリフレッシュ効果

ピラティスは集中して動作をコントロールするため、自然と**「動く瞑想」**のような状態になります。

頭の中をリセットでき、仕事モードから切り替えるスイッチとしても最適です。

🌸 まとめ

ピラティスは単なる運動ではなく、

姿勢改善

呼吸法によるリラックス

血流改善

体幹強化

精神的リフレッシュ

といった多方面から、仕事の疲れを和らげる効果が期待できます。

「運動で疲れる」のではなく、運動で疲れを取る。それがピラティスの大きな魅力です。

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当ジムのプランについてご紹介です。

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・月8回コース　

38,280円（税込）→ 32,780円（税込）

・月12回コース　

49,280円（税込）→ 43,780円（税込）

・通い放題コース

60,280円（税込）→ 54,780円（税込）

【デイタイム】

・月8回コース　

32,780円（税込）→ 27,280円（税込）

・月12回コース　

43,780円（税込）→ 38,280円（税込）

・通い放題コース

54,780円（税込）→ 49,280円（税込）

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