体幹×下半身！マシンピラティスで“全身引き締め”を叶える
- spinelgym
- 7月21日
- 読了時間: 2分
「お腹まわりも気になるけど、脚やお尻も引き締めたい…」
そんな願いを叶えてくれるのが、マシンピラティスで行う体幹×下半身トレーニングです。
今回ご紹介する動画では、リフォーマーという専用マシンを使いながら、
体幹を安定させつつ、脚・お尻・内ももなどを効果的に刺激する動きを行っています。
💡ポイントは“体幹の安定＋下半身のコントロール”
マシンピラティスでは、動きの中心となる“体幹（コア）”を意識しながら、脚をゆっくりとコントロールして動かします。
この「ながらトレーニング」が、全身バランスよく鍛える秘訣。
不安定なマシンの上で動くことで、自然と腹筋・背筋が使われ、
日常生活ではなかなか使いにくいインナーマッスルやお尻の奥の筋肉にもアプローチできます。
✅ こんな効果を実感できます
お腹まわりが引き締まってきた
お尻がキュッと上がった
脚のラインがまっすぐに
姿勢が良くなったと周りに言われた
腰痛・むくみがラクになった
🧘♀️初心者でも安心のサポート
Spinel.GYMのマシンピラティスでは、初めての方にもわかりやすく、
正しいフォームと呼吸法を丁寧に指導しています。
「体幹が弱い気がする」
「下半身にお肉がつきやすい」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度体験してみてください。
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・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
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54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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