コアの安定性
腹筋は、体幹を支える重要な筋肉群です。強い腹筋は体幹の安定性を高め、姿勢を改善します。これにより、日常生活の動作がスムーズに行えるようになります。
怪我の予防
腹筋がしっかりしていると、腰痛やその他の怪我を予防する効果があります。特に、重い物を持ち上げる際や長時間座る仕事をしている人にとって、腹筋の強化は怪我防止に役立ちます。
日常の動作の向上
腹筋を鍛えることで、歩行や階段の昇降、座る・立つといった日常の基本動作が楽になります。これにより、日々の活動がより快適になり、生活の質が向上します。
代謝の向上
腹筋を含むコアの筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がります。これにより、日常生活におけるエネルギー消費が増加し、ダイエットや体型維持に役立ちます。
腹筋は、日常生活の質を高め、健康を維持するために不可欠な筋肉です。定期的なトレーニングで腹筋を強化し、健康的な生活を送りましょう。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月10,000円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【シンプルプラン】
マシンピラティスまたは、パーソナルジムのどちらかを選んでいただくプランです。
・月8回コース
38,280円（税込）→ 27,280円（税込）
・通い放題コース
43,780円（税込）→ 32,780円（税込）
【まんぞくプラン】
マシンピラティス、パーソナルジムのどちらかもセッション可能なプランです。
・月8回コース
43,780円（税込）→ 32,780円（税込）
・通い放題コース
49,280円（税込）→ 38,280円（税込）
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